इस व्यस्त जीवन में, व्यवस्थित समय प्रबंधन का अभाव कार्यस्थल और घर, दोनों जगह तनाव, थकान और असंतोष का कारण बन सकता है। इसके विपरीत, प्रभावी समय प्रबंधन तनाव कम करने, उत्पादकता बढ़ाने और प्रियजनों के साथ गुणवत्तापूर्ण समय बिताने में मदद करता है। कार्य और पारिवारिक संतुलन, परिवार पर खर्च किए गए समय और ऊर्जा के सापेक्ष, कार्य पर खर्च किए गए समय और ऊर्जा की मात्रा से संबंधित है। इसका उद्देश्य घर और कार्य पर समान समय और ऊर्जा प्राप्त करना नहीं है, बल्कि यह सुनिश्चित करना है कि वे अपने प्रत्येक कार्य में जो समय और ऊर्जा लगाते हैं, वह व्यक्ति पर मानसिक और शारीरिक रूप से दबाव न डाले।