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एक स्वस्थ और संपूर्ण जीवन जीना आत्म-जागरूकता और निर्णय लेने की एक सतत यात्रा है। स्वस्थ रहना केवल बीमार न होने से कहीं अधिक है; यह जीने का एक बिल्कुल नया तरीका है। अगर हम शारीरिक रूप से स्वस्थ और निरोगी रहना चाहते हैं, तो हमें अच्छी आत्म-देखभाल का अभ्यास करना होगा, जो कि शारीरिक स्वास्थ्य का लक्ष्य है। स्वास्थ्य के कई पहलुओं को एक साथ समझना ज़रूरी है। स्वस्थ जीवन जीने के लिए योग का अभ्यास करना आवश्यक है, जो एक विज्ञान और कला दोनों है। योग सूत्र और वेद इस अभ्यास का आधार हैं, जो आत्मज्ञान और मुक्ति की खोज करता है। समकालीन जीवन की भागदौड़ भरी प्रकृति के कारण हम दिन-प्रतिदिन भावनात्मक स्थिरता खो रहे हैं। शारीरिक फिटनेस के एक रूप के रूप में योग में हर कोई रुचि रखता है। विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं के लिए, यह एक सर्वोत्तम योग आसन है।