abstract

मोटापा और मानसिक स्वास्थ्य के बीच एक गहरा संबंध होता है, विशेष रूप से किशोरावस्था के दौरान। सूर्य नमस्कार, जो योग का एक प्रभावी अभ्यास है, न केवल शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार करता है बल्कि मानसिक संतुलन और आत्मविश्वास को भी बढ़ावा देता है। इस अध्ययन में मोटापे से ग्रस्त किशोरों के मानसिक स्वास्थ्य पर सूर्य नमस्कार के प्रभाव का विश्लेषण किया गया है, जिसमें तनाव और आत्मविश्वास के स्तर पर विशेष ध्यान दिया गया है। परिणाम बताते हैं कि नियमित सूर्य नमस्कार अभ्यास से तनाव का स्तर कम हुआ और आत्मविश्वास में महत्वपूर्ण वृद्धि हुई।